---

Занимайтесь кардио не только в тренажерном зале, но и дома, выбрав качественный кардиотренажер. Один из популярных и востребованных видов – эллиптический тренажер, занятия на котором укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают тонус тела, выносливость.

Купите эллипсоид в интернет-магазине veloset.by. У нас представлены функциональные, надежные и удобные в использовании тренажеры.

Виды и особенности

Эллипсоид – тренажер, который соединяет в себе степпер и беговую дорожку. При занятиях на нем задействовано максимальное количество мышц. Это отличная разминка для спины, рук, ног, ягодиц с умеренной нагрузкой на суставы. На таком тренажере суставы не испытывают настолько сильного давления, как при беге, что снижает вероятность травм.

Заказав эллипсоид для дома, можно эффективно и безопасно худеть. Он универсальный, подходит людям разных возрастов, позволяет выбирать подходящую интенсивность, не имеет резких противопоказаний по состоянию здоровья.

Эллиптические тренажеры бывают разных типов:

• Механические. Наиболее простые и доступные варианты, работающие без подключения к сети.
• Магнитно-механические. Работают от сети, имеют более сложную конструкцию, чем просто механические.
• Магнитные. Оснащены электронным управлением, подходят людям со средней физической подготовкой.
• Электромагнитные. Более продвинутые со встроенными программами тренировок.
• Аэромагнитные. Самые функциональные и современные варианты со встроенным компьютером.

Критерии выбора

Покупая тренажер, кроме его типа стоит обращать внимание на такие параметры:

• Вес маховика. Чем тяжелее маховик, тем более плавный ход. Людям средней комплекции подойдут модели с весом маховика в пределах 5 кг.
• Длина шага. Этот параметр важен для комфорта эксплуатации. Высоким людям стоит остановиться на тренажере с длиной шага минимум 50 см. На рынке представлено много универсальных моделей с регулируемой длиной шага.
• Угол наклона педалей. От угла зависит качество проработки различных групп мышц и уровень нагрузки.

Преимущества и недостатки

Покупка эллиптического тренажера для дома экономит время на походах в спортивный зал. Его преимуществами являются универсальность, простота использования, стильный дизайн, возможность установки в обычной квартире. Регулярные занятия позволяют достичь таких результатов:

• повышение выносливости;
• укрепление и повышение тонуса мышц;
• сжигание калорий и похудение;
• улучшение баланса и координации.

Установив среднюю интенсивность бега, можно сжигать порядка 700 килокалорий в час. При ежедневных тренировках это позволяет следить за фигурой без изнурительных диет.

К недостаткам относятся:

• высокая стоимость, особенно современных аэромагнитных моделей;
• невозможность проводить интервальные тренировки;
• однообразная физическая активность, монотонность;
• необходимость выделить место в комнате, где постоянно будет находиться тренажер.

Как правильно заниматься?

Купив эллипс, используйте его регулярно по 40-60 минут ежедневно или через день, чтобы увидеть положительный результат уже через несколько недель. Не стоит тренироваться босиком и в неподходящей одежде. Заниматься нужно в удобных и легких кроссовках, желательно беговых, в комфортной спортивной одежде из современных синтетических материалов.

Для начала нужно сделать разминку – это могут быть приседания, наклоны вперед и в стороны, упражнения для плечевого пояса. Обязательно сделайте суставную разминку в течение 2-3 минут.

Позы и их эффективность:

• Основное положение. Станьте вертикально, выпрямив спину, тело должно быть перпендикулярно полу. При выполнении движений не опускайте голову, не округляйте спину, разгибайте ноги полностью. В такой позе задействовано максимальное количество мышечных волокон.
• Обратное движение. Крутите педали в обратную сторону, немного отклонившись назад. Нужно слегка согнуть ноги в коленях. Данная поза эффективно прорабатывает ягодицы.
• Наклон вперед. Наклонив корпус вперед, вы эффективнее проработаете квадрицепсы.
• Наклон назад. Отклонившись назад и приняв в положении полусидя, вы можете лучше проработать заднюю поверхность бедра и ягодицы.

Популярные модели и бренды

В нашем магазине можно купить тренажеры эллипсоиды от бренда Furendo. Две популярные модели, Kawasaki 1.0 и Sendai 1.0, обладают широким функционалом. Модель Kawasaki 1.0 имеет электронную регулировку нагрузки, магнитную систему, оснащена LCD-дисплеем. Тренажер Sendai 1.0 также магнитный, но у него ручная регулировка интенсивности. Больше о каждом из них вы можете узнать на странице товара.